OBSZAR 1 SZKOŁA PODSTAWOWA

OBSZAR 1 

KONSPEKT LEKCJI WYCHOWANIA FIZYCZNEGO SZKOŁY PODSTAWOWEJ Z OBSZARU TRENING ZDROWOTNY

Data lekcji:  20.II.2014

Klasa: VI

Temat lekcji:  Kształtowanie sprawności fizycznej w trójboju lekkoatletycznym

Zadania szczegółowe do realizacji zajęć:

             - motoryczności: uczeń kształtuje siłę, szybkość, skoczność, gibkość

             - umiejętności: uczeń potrafi wykonać skok w dal techniką naturalną, rzut piłeczką palantową

             - wiadomości: uczeń zna konkurencje trójboju i czwórboju lekkoatletycznego

             - działania wychowawcze: uczeń dąży do osiągnięcia jak najlepszego wyniku

             - zdrowie: uczeń wie jak należy hartować organizm

Miejsce zajęć: boisko szkolne

Przybory: stoper, pachołki, taśma miernicza, piłeczki rzutowe

Czas lekcji: 90 min.

Liczba ćwiczących: 13

Tok lekcji	Zadania szczegółowe do realizacji                    (opis ćwiczeń)	Czas, dozowanie	Uwagi organizacyjne i metodyczne
Ćwiczenia porządkowo- wychowawcze	Zbiórka, powitanie klasy, sprawdzenie przygotowania do zajęć, podanie tematu i zadań szczegółowych lekcji, krótka pogadanka na temat wielobojów lekkoatletycznych	8min	Ustawienie uczniów w dwuszeregu na boisku szkolnym
Bieg - trucht	Ćwiczący biegną w wolnym tempie	5min	Bieg ze zmianą tempa, biag-trucht
Ćwiczenia kształtujące	W biegu krążenia obustronne RR w przód i w tył, krążenia j.w naprzemianstronne w przód i w tył, wymachy RR w górę, w przód, w bok, na skos, sliping A, B, C, wieloskoki naprzemianstronne, s klony głowy w przód, w tył i na boki, skłony T w przód z pogłębianiem, skłony T w bok z pogłębianiem, skrętoskłony, podskoki obunóż w miejscu, w przysiadzie podpartym wyrzut nóg w tył, rozciąganie mięśni przywodzących ud	10min	Ćwiczenia prowadzimy w  uprzednio wyznaczonym kole
Trójbój lekkoatletyczny - bieg na 60m	Bieg na 60m ze startu niskiego w parach	18min	Uczeń wykonuje trzy próby, najlepszy wynik liczy się do trójboju
Trójbój lekkoatletyczny - rzut piłeczką palantową	Rzut piłeczką palantową z rozbiegu	18min	Uczeń wykonuje trzy próby, najlepszy wynik liczy się do trójboju
Trójbój lekkoatletyczny - skok w dal	Skok w dal z rozbiegu metodą naturalną	18min	Uczeń wykonuje trzy próby, najlepszy wynik liczy się do trójboju
Ćwiczenia korekcyjne	Korygowanie postawy ciała współćwiczącego	4min	Ustawienie w luźnej gromadce
Ćwiczenia uspokajające	Naśladowanie wolnych ruchów współćwiczącego,	4min	Ustawienie w luźnej gromadce
Zakończenie	Uporządkowanie miejsca ćwiczeń, podsumowanie zajęć- omówienie wyników trójboju, pożegnanie dzieci	5min	Ustawienie w dwuszeregu

OPRACOWAŁ MARCIN LUZIŃSKI